1. Anasayfa
  2. Alışveriş

Pratik ve Doyurucu 10 Salata Tarifleri

Pratik ve Doyurucu 10 Salata Tarifleri
0

Salata tarifleri denince akla en çok gelen özellik hem hafif hem de doyurucu olmasıdır. Salata tarifleri söz konusu olduğu zaman insanların aklına yemeklerin yanında eşlik eden bir meze, ya da diyet yapan kişilerin çoğunlukla kullandığı bir öğün olarak pratik ve doyurucu salata tarifleri gelmektedir.

İşte muhteşem sofralarınıza eşlik edecek ve sağlıklı beslenmek için sizi saatlerce tok tutacak pratik ve doyurucu salata tarifleri!

Pratik ve Doyurucu Salata Tarifleri

salata tarifleri
salata tarifleri

Hem sağlıklı, hem pratik aynı zamanda doyurucu salata yapmak isteyen herkes buraya! Sizin için hazırlanan 10 maddelik salata tarifleri ayrıntılarıyla sizleri bekliyor!

1 – Klasik Çoban Salata

Klasik çoban salatası yapmak istediğiniz zaman aşağıdaki malzemelerin elinizde olması yeterli Çoban salatası yapmak için gerekli malzemeler:

  • 2 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet yeşil biber
  • Bir küçük kuru soğan
  • Yarım demet maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı limon suyu

Hazırlanışı:

Klasik çoban salata tarifleri bir çok kaynakta farklı olarak verilse bile genel se yapımı bu şekildedir. Çoban salatası yapmak için ilk önce maydanozu ince ince olacak şekilde doğrayın. Daha sonra tüm malzemeleri karıştırın. Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuz ekleyip karıştırarak servis edin. İsteğe bağlı olarak servis tabağına alındıktan sonra üzerine ceviz kırıkları serpiştirebilirsiniz. özellikle arnavut ciğeri gibi ana yemeklerin yanında çok lezzetli bir alternatiftir.

2 – Akdeniz Usulü Nohut Salatası

Akdeniz usulü nohut salatası yapmak istiyorsanız aşağıdaki malzemeleri temin ederek doyurucu ve pratik bir nohut salatası yapabilirsiniz. Bunun için gerekli malzemeler:

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 adet salatalık
  • 1 kırmızı soğan
  • 5-6 küçük domates
  • 10-12 siyah zeytin
  • Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • bir yemek kaşığı limon suyu
  • Tuz
  • Karabiber

Hazırlanışı:

Akdeniz usulü nohut salatası yapımına başlamadan önce mutlaka nohutu önceden haşlamalısınız. Sonrasında ise tüm sebzeleri doğrayıp peyniri küçük küçük ufaladıktan sonra, zeytinyağı limon karabiber ve tuzu karıştırıp sos haline getirin. Malzemeleri nohutla birleştirip sosla iyice harmanlayarak servis edin.

3 – Renkli Kinoalı Sebze Salatası

Salata tarifleri arasında uzman diyetisyenlerin en çok önerdiği ürün kinoadır. Kinoalı sebze salatası yaparken elinizde bulunması gereken malzemeler:

  • 1 su bardağı Kinoa
  • 1 kırmızı biber
  • 1 sarı biber yarım
  • Yarım su bardağı mısır
  • 2 dal yeşil soğan
  • Zeytinyağı
  • Limon suyu

Hazırlanışı:

Kinoayı haşlayıp süzün. Daha sonra sebzeleri ufak ufak doğrayıp, tüm malzemeleri karıştırın. Üzerine hazırladığınız sosu gezdirip Afiyetle yiyin!

4 – Tavuklu Sezar Salata

 

Tavuklu Sezar salata, salata tarifleri konusunda diğerlerinden biraz daha farklı olup doyurucu özelliği en yüksek olan salata tarifleri arasındadır. Bu salatayı yaparken kullanmanız gereken malzemeler:

  • 1 adet Izgara tavuk göğsü
  • Yarım bağ göbek marul
  • 2 dilim bayat ekmek ( kruton)
  • Parmesan peyniri
  • Sezar sos ( 2 yemek kaşığı mayonez 1 tatlı kaşığı hardal sosu limon suyu ve zeytinyağı)

Hazırlanışı:

Tavuğu pişirin ve ardından dilimleyin. Marulu doğrayıp ekmekleri hazırlayın. Sezar sos malzemelerini iyice karıştırıp özleşmesini sağlayın. Tüm malzemeleri birleştirin. Üzerine sos ve parmesan peyniri gezdirip servis edin.

5 – Pancar ve Keçi Peynirli Salata

Pancar ve Keçi peynirli salata hazırlarken kullanmanız gereken malzemeler:

  • 2 adet orta boy pancar
  • 50 gram keçi peyniri
  • Karışık mevsim yeşillikleri
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber.

Hazırlanışı:

Pancarları haşlayıp dilimleyin. Mevsim yeşilliklerini ince ince kıydıktan sonra keçi peynirini ufalayın. Sosu güzelce karıştırıp özleştikten sonra tüm malzemelere ekleyin ve servis edin.

6 – Ton Balıklı Makarna Salatası

Salata tarifleri içinde hem sağlıklı, hem doyurucu hem de pratik bir tarif olan ton balıklı makarna salatası için gerekli malzemeler:

  • 1 su bardağı küçük makarna
  • 1 kutu ton balığı
  • Yarım su bardağı mısır
  • 3 adet kornişon turşu
  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • Tuz ve karabiber.

Hazırlanışı:

Makarnayı haşlayıp süzün. Ton balığını da süzdükten sonra turşuyu küp küp doğrayın. Tüm malzemeleri karıştırın ve soğuk olarak servis edin.

7 – Avokadolu Karides Salatası

salata tarifleri
salata tarifleri

Avokado meyvesi ve balık türlerinden olan karides bir araya geldiği zaman, salata tarifleri arasında en lezzetli ve besin değeri yüksek bir öğün geçirmiş olursunuz. Bunun için gerekli malzemeler:

  • 200 gram haşlanmış karides
  • 1 adet olgunlaşmış avokado
  • Yarım limon suyu
  • Roka yaprakları
  • Zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber.

Hazırlanışı:

Karidesleri temizleyin ve haşlayın. Avokadoyu küp küp doğrayın ve ardından limonlayın. Roka ile birlikte tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra servis tabağına alıp afiyetle yiyin!

8 – Bulgurlu Yeşil Mercimek Salatası

salata tarifleri
salata tarifleri

Bulgurlu yeşil mercimek salatası için gerekli malzemeler:

  • 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • Maydanoz
  • Yeşil soğan
  • Limon suyu
  • Zeytinyağı ve tuz.

Hazırlanışı:

Bulguru sıcak suyla ıslatıp şişmesini bekleyin. Sebzeleri doğrayın ve mercimekle karıştırın. Baharatları ile birlikte sosu ekleyerek servis edin.

9 – Yoğurtlu Kabak Salatası

salata tarifleri
salata tarifleri

Salata tarifleri denince tariflerin arasında mutlaka yoğurtlu salata tarifleri de bulunmaktadır. Bunların arasında en çok tercih edilen yoğurtlu kabak salatası için gerekli malzemeler:

  • 2 adet kabak
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 diş sarımsak
  • Tuz ve zeytinyağı.

Hazırlanışı:

Kabakları rendeleyin ve az yağla soteleyin. Hazırladığınız kabaklar soğuduktan sonra yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuz ile iyice karıştırın. İsteğe göre üzerine nane veya kırmızı biber ekleyip servis edin.

10 – Zeytinyağlı Bakla Salatası

Zeytinyağlı bakla salatası, salata tarifleri arasında çok tercih edilmese de, protein değeri oldukça yüksek bir sebzedir. Oldukça sağlıklı olan bakla salatası için gerekli malzemeler:

  • 500 gram taze bakla
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 diş sarımsak
  • Dereotu
  • Zeytinyağı
  • Limon suyu ve tuz.
salata tarifleri
salata tarifleri

Hazırlanışı:

Baklaları ayıklayıp haşlayın. Haşlama işlemi bittikten sonra sarımsaklı yoğurt ve limon suyu ile harmanlayın. Servis tabağına aldıktan sonra isteğe bağlı olarak ve damak zevkinize göre üzerine dereotu ve zeytinyağı gezdirerek servis edin.

 

Salata Tarifleri İle İlgili Sık Sorulan Sorular

İnsanlar salata tarifleri hakkında araştırma yaparken aşağıdaki soruların cevaplarını da merak etmişlerdir. İşte salata tarifleri ile ilgili merak edilenler ve cevapları!

A – En Popüler Salata Tarifleri Nelerdir?

En popüler salata tarifleri arasında ilk sırada yer alan tarif makarna salatasıdır. Makarna salatası, salata tarifleri olarak arama motorunda en çok aranan tarifler arasındadır.  Daha sonra ise Sezar salata, tavuklu salata ve deniz ürünlerin de içinde olduğu salata tarifleri en popüler tarifeler arasındadır.

B – Gün İçin Salata Tarifleri Hangileridir?

Altın günü veya herhangi bir sebepten insanların toplandığı günlerde yapılan mezeler arasında farklı salata tarifleri de yer almaktadır. Bunların arasında en çok tercih edilen salatalardan bazıları:

  • Yoğurtlu patates salatası
  • Kısır
  • Makarna salatası
  • Yoğurtlu kabak salatası.

C – 5 Çayı Salata Tarifleri

Özellikle kadınların 5 çayı saatinde sarma, börek, poğaça, tatlı ve bunların yanında tamamlayıcı olarak salata yaptığı gün diliminde en çok tercih ettikleri salata tarifleri kısır ve makarna salatasıdır.

Kısır ve makarna salatası hem pratik hem de doyurucu olmasından dolayı gün ve 5 çayı saatlerinde sık sık tercih edilmektedir.

 

 

 

 

 

 

 

 

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir